太もも張りや筋肉太りを解消する4つステップ

パンパン太ももの張り改善、美脚エクササイズ4ステップ

24時間ジムや自宅で脚を細くするためのトレーニングをしていませんか?

あなたが目指しているのは、脚は細くして、お尻は大きい感じよりはラインがキレイな小尻!

だけど、トレーニングしていると太ももの前や外側ばかりパンパンになって逆に脚がたくましくなっている気がする…

肝心なお尻は刺激がよくわからない…

そのようなお悩みを抱えていませんか?

実は、こういった悩みを抱えている女性の方は結構多いです。

もしかすると、その原因は姿勢とカラダの使い方かもしれません。

今回ご紹介するの太もも太りを解消へ導くカラダの使い方です。

太ももが張りやすい、パンパンになりやすい人は股関節が使いにくくなっている可能性があります。

美脚づくりにおいて致命的なことは股関節が使えないこと!

だと私は思っているので、まずは股関節を使ってお尻で動くクセを身につけて欲しいです。

下の動画を何回も見返していただき、今までの染みついたクセが修正されていくのが理想です!

いかに太ももを頑張らせないかを意識して取り組んでみてください!

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プロフィール

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御代田 享(みよた あきら)

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