白米って美味しいですよね。

個人的な話になりますが、
私は大好きです！

最近はビンに入った鯛味噌というものを
いただいたのでそれにはまっています。

ご飯にかなり合います。
ご飯のお供にオススメです。

さて、本題ですが、
あなたは1日何gの白米を食べていますか？

頭の中でざっと計算してみてください。

（グラムが把握できていない人は
計測器などを買ってある程度の量は
知っていた方がいいかもしれません。）

私たちの脳はとても欲張りで、
1時間あたり5gのブドウ糖を消費すると言われています。

ということは24時間で120gのブドウ糖が必要ですよね。

これって白米に換算すると何gだと思いますか？

330gなんです。

なので、1日に330gの白米を食べても
太ることはできません。

全て脳に使われてしまうからです。

しかも、これは何もせずにボーッと横になっている時に使われる量です。

お仕事で頭を使ったり、体を動かしたりすると
さらに消費量は高まります。

しかも、ブドウ糖は脳だけでなく、
体を作る材料としても必要になるので
330gの白米だけでは足らない方がほとんどです。

普通にお仕事をして、
日常生活を過ごされている人は
1日160g、白米に換算すると440gぐらいを
摂取しても太ることはないということです。

ですが、ここである問題が起きます。

「そんなに食べていいんだと分かったけど、
そんなに実際に食べれないかも…」

特に女性に多いご意見だと思います。

この量は食べてもいい量というよりも
食べた方が健康的に痩せられる量です。

その量が食べられないということは…
何が問題になると思いますか？

このブログでも何度もお伝えしていることですが、
胃腸の強さです。

もちろん、体質などによって
440g食べる必要がない方も
いますし、どのようなおかずを
食べているかによっても量は変わると思います。

ですが、まずは
チャレンジしてみる価値があると思います。

一方で、

「440gぐらいなら白米ならしっかり食べているけど、
全然痩せない…」

という人もいます。

「白米は太らない！とは御代田トレーナーは言っているけど
やっぱり嘘なの？」

と思われないようにお伝えしておきますと、
痩せない原因は白米以外に必ずあります。

その原因って一体何だと思いますか？

ぜひこの機会に考えてみてくださいね！

白米は血糖値を急激に上げるから良くないというのは本当？