53歳女性（介護関係）のお仕事をされているお客様から当ジムのパーソナルトレーニングを受けたご感想をいただきました。

同じお悩みを持たれてる方々に勇気、希望を与えてくれると思います。

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Q.パーソナルトレーニングを始める前はどのようなことで悩まれていましたか？

ある程度、体重が減ってもすぐ戻る！毎日肩や腰などどこか痛い！冷え性で寝ながら足がつる！

Q.宇都宮のvalezaでのトレーニング（当ジム）を始めてみようと思ったきっかけは何ですか？

糖質制限、エステ、サウナ、有酸素運動とにかく1人ではもう無理だと思い…筋トレより美尻のフレーズに惹かれて。

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化、効果を感じましたか？

何をやっても痩せなかったのに3ヶ月で30年前の体重に戻り一回り小さくなり体調もスッキリ体力もつき、体を動かすのが大好きになり休みの日には走ったり泳いだりしています。

Q.今後、宇都宮のvalezaでのパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします。

お米を食べずタンパク質だけでは脂肪は落ちません！しっかり白米を食べ体に栄養を入れ正しい筋トレで変わる事ができました。

その人にあったやり方やアドバイスなど真剣に考えてくれて信じて頑張って本当に良かったです。

50代でやっと最後のダイエットになりました。ありがとうございました。

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ここまでです。

体重だけが全てではないですが、
こちらのお客様は3ヶ月で−5.7kgのダイエットに成功しました。

トレーニングも頑張っていただいたので、
体重だけでなく体型の変化も出てきました。

カラダがどんどん変わっていくので同僚の方からも
どんなことをしているのか？

どんな食事をしているのか？

いろんなことを聞かれたそうです。

「ご飯を３食食べて…」

などとありのままを話すと
信じてくれなかったそうです笑

身体の仕組みとしては
自然なことなのですが、
世間の常識とは逆だと
思われてしまうかもしれませんね。
（もちろん個人差はあります）

結果が出た、最も大きい要因は、
いろんなことを素直に試して実践していただき、
振り返りができたことだと思います。

試行錯誤しながら
「これ！」という勝ちパターンをGETできたのはかなり大きいです。

表現が適切かどうかはわかりませんが、
魚を与えられるのではなく魚の釣り方を身につけていただけたんじゃないかな？と勝手に思っています。

つまり、自己管理ができるようになったということですね！

勝ちパターンも把握でき、自己管理もできれば、
リバウンドは限りなく減らせることでしょう！

画像はこちらのお客様から頂いた
カラフルな入浴剤です。

毎日お風呂に入る時に
「今日はどの色にする？」
と子供たちのテンション上がっています笑

ブログで取り挙げた他のお客様の事例
↓
3.75㎏←22日間で落とした体脂肪の量（筋肉は減らさずに）