当ジムでは、健康面でのアドバイス（勉強会）も会員の方向けに無料で実施しています。
できるだけ分かりやすく、図などを用いて解説をしたいと思っているのでZoomなどを使ってお伝えしています。
先日はお医者さんに
「このままいくと数値的に糖尿病になるかもしれないです。」
と言われたお客さまのご相談。
「病院で糖尿病なんて言葉いわれたことなかったで、突然でビックリしました。」
と仰っていましたが、やはり突然言われるのはドキッとしますよね。
病院側からが具体的なアドバイスはお酒控えましょう、ぐらいだったとか。
このお客さまは当ジム主催のオンラインサロンにも入っていただいている方で
毎日、私が発信している健康情報から大まかな内容はすでに知っていただいているので
さらに詳しい糖尿病についての情報をお伝えしました。
具体的な内容は、ざらっとこんな感じです。
・血糖値が上がる仕組み
・インスリンが出なくなる理由
・血糖値を上げるのはブドウ糖だけではない
・腎臓の知られざる役割
・インスリンをしっかり出す栄養
・適切な運動のタイミング
・玄米や野菜を食べるメリット、デメリット
・糖質制限をするとインスリンがでなくなる理由
・血糖値はしっかり上げた方がいい、高くてもいい理由
これらを知っておくことが
思考（考え方）が変わり、
行動が変わり、
習慣が変わり、
そして結果が変わる最初のスイッチだと思っています。
思考が変わると、
糖尿病を回避できたり、今よりも健康になれます！
しかもダイエット効果も期待できる内容なので
こちらのお客さまには必要な内容だったかもしれません。
（現在1ヶ月でマイナス3㎏のダイエット中）
糖尿病のほかにも、
血圧やコレステロールについて、
またインフルエンザや新型コロナウイルス、それらのワクチンについての
勉強会も実施しているのでご興味がある方はぜひ！
健康診断で「あなたは糖尿病予備軍」と言われたけどどうすればいい？
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
