ヴァレッサのボディメイクは骨盤底筋を鍛えて下腹凹ませます!

お腹の奥の筋肉鍛えられていますか?

下腹ポッコリ解消には
適正な体脂肪量にすることが先決ですが、
痩せていても下腹だけ出ているケースがあります。

この場合、下腹にあるインナーマッスルの
筋力低下が原因になっている可能性があります。 

骨盤周辺の筋肉は
インナーユニットと呼ばれ、
それぞれの筋肉が一緒に使われることで
最も引き締まる効果が発揮されます。

その中でも特に重要なのが
骨盤底筋群。 

なので、下腹の筋肉ではないですが、
鍛えることが大切なのです。

意識しにくい筋肉ではあるのですが、
女性の場合は膣で水を吸い上げるような
意識で刺激が入りやすい傾向にあります。

今回お伝えする動画は
骨盤底筋群の
強化に特化した内容になっています。

ここが活性化することで
下腹が使いやすくなったりするだけでなく
尿漏れや子宮脱の対策にもなりますよ。 

骨盤底筋を鍛えるトレーニングがこちら!

女性必見!下腹だけポッコリ出てしまう理由と解決策がコレ!

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御代田 享(みよた あきら)

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