ヴァレッサのパーソナルトレーニングのサービス内容についてお伝えします。
毎回の体組成測定
体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、筋肉量、内臓脂肪レベルなども測定します。
前回測定した結果と比較することで、今後どのように食事や栄養、運動、休養面に気をつければ良いかご提案致します。
測定結果はこちらで管理させていただきます。
※ご希望があればお客様も専用のアプリで管理できます。
血液検査による現状把握（会員様限定）
研究所とタッグを組むことで実現した、血液検査による現状把握が受けることができます。
健康診断などで検査した血液検査の数値があればカラダの状態を調べることができます。
血液にはカラダの様々な情報が入っているため、調べることで今のカラダの不調（痩せない、疲れが取れないなど）の原因や改善方法が見つかりやすくなります。
定期的に受けることができるので、カラダが良くなっているかを数字で見えることもメリットです。
カラダの歪み、姿勢改善
カラダのバランスをチェックし、特有のクセを分析していきます。
カラダの歪みがあるとトレーニング効果も半減してしまいます。
体のゆがみによってトレーニングフォームに影響が出ることが多く、それがボディラインにも大きく関係してくるからです。
そのため、一生懸命に頑張っているはずなのに結果がなかなか出ない問題が起こります。
カラダのゆがみ、姿勢を整えることで、最も結果が出やすいカラダの状態、運動の恩恵を得られるカラダを土台から作るサポートをさせていただきます。
代謝を上げるマシントレーニング
キレイなボディラインを作るためには基礎代謝を上げていくことは必須です。
マシンを使ったトレーニングは一度に多くの筋肉を動かすため、効率的に代謝アップができます。
その日のお客様の体力や体調、トレーニング後のご予定などに合わせながら実施するメニューを考えていきます。
運動に苦手意識がある方、不慣れな方でもフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
部分痩せトレーニング
主に自重（自分の体重だけを使った）トレーニングでマシンでは鍛えることが難しい小さな筋肉（インナーマッスル）を狙って鍛えていきます。
インナーマッスルには関節を安定させて、たるみを消す効果もあるため、ヒップラインをキレイにしたり、くびれ、二の腕痩せにも効果が期待できます。
食事改善・栄養アドバイス（会員様限定）
痩せるため、健康になるため、キレイなボディラインを作るためにどのような食習慣や栄養の栄養を改善していけば良いかアドバイス致します。
ご希望の方は食事記録を最低でも1週間記録していただき、普段の食習慣で改善できそうなところを一緒に見つけていきます。
また、研究所とタッグを組むことで実現した、血液の状態から現状を把握できる検査も実施しています。（希望者のみ）
例えば、あるお客様はご自身で糖質を減らしたり、運動をしても痩せない、というのがお悩みでした。
脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足しているとお見受けしたので、解説をした上で糖質を増やし・タンパク質・脂質、ビタミンやミネラルをバランスよく摂っていくようにアドバイスさせていただきました。
※お客様のご状況によってアドバイス内容は変わります。
メールやラインでのサポート（会員様限定）
メールやLINEでいつでもトレーニングや食事についての悩みを相談することが可能です。
ジムにいる時以外でも気軽に質問できるので、日常から安心して正しく体づくりができます。
食事の内容を送っていただいたらそれに対して私がどう考えるかをフィードバックさせていただきます。
また、ご希望があればトレーニングに関しても家で何をすればいいか、何回やればいいかなどのご質問にもお答えします。
経験上、このやり取りがお客様の体づくりの一生の知識になるのではないかと思っています。
体を変えることは常に順調に進むということは絶対にありません。
自分でコントロールできない部分も出てくるでしょう。
結果が思うように出ない時期もあるでしょう。
この悩ましい時期をあなた専属のパーソナルトレーナーという心強い味方と共に二人三脚だから乗り越えていけます。
ヴァレッサ会員様特典
★食習慣・栄養アドバイス（血液検査）
★一部のトレーニング&メンテナンスツールが特別価格で購入できる権利
★サプリメント類購入権利
★メール/ラインでのサポート・アフターフォロー
