当ジムと他のジムとの大きな違い3つをご紹介します。

①美脚美尻・美姿勢に特化したパーソナルトレーニング

大人女性は加齢とともに筋肉量が落ちて、基礎代謝も低下、スタイルが崩れやすくなると言われています。

そのため、ただこれまで通り普通に生活しているだけで体重（脂肪）が増加する、

「年齢太り現象」に襲われます。

お客様の中にも、20代の時や、出産前と比べて今は10㎏以上増えた体重が戻らないという方は多いです。

この場合、若い時と同じようなダイエットは通用するでしょうか？

しませんよね？

私は大人女性には“大人女性のためのアプローチ”が必要になると考えています。

大人女性のための美脚美尻トレーニング

先ほどもお伝えしたように大人女性は忙しいし、一人で頑張っていても続かないし、限界があります。

さらに、ホルモンの影響などもあり、体調を崩したり健康面でもいろいろな問題が出てきやすい年代とも言えます。

何しなければ筋力はどんどん低下し、代謝が悪いカラダまっしぐら。

そのような状態の大人女性のために

忙しい中でも最低週1～2回の美脚美尻パーソナルトレーニングと簡単にできるホームエクササイズでカラダの変化を感じていただけるメソッドを考案しました。

人のカラダの筋肉の7割は下半身にあります。

• 代謝を高め痩せやすいカラダを作る
• キレイなボディラインを作る

そのためには、下半身のトレーニングがかなり重要になってきます。

なので、当ジムではデニムをカッコよく履きこなすための

• キュッと上がったヒップ

• たるみや無駄な脂肪がないスラっとした脚

• 引き締まった下っ腹＆キュッとしたクビレ

• 若々しいキレイな姿勢＆後ろ姿（お尻や背中）

を創る、専門的なアプローチをメインで行います。

なので、単純に体重だけを落としたい方には当ジムは不向きだと言えます。

②カラダのゆがみを整えてからトレーニング

自己流でトレーニングしていたら

いつの間にか脚が太くなってしまった…

ボディラインのバランスが悪くなった…

膝や腰が痛めてしまった…

といったことが起きてしまいます。

その理由は関節のゆがみを改善せずに頑張ってしまったことが原因の1つです。

Valezaでは、関節のゆがみを整えながらトレーニングを進めていくのでその心配がゼロです。

トレーニングは、カラダのゆがみを整えるために、筋肉をゆるめる、骨の位置の修正などコンディションを良くしてからが一番効果が高いです。

当パーソナルジムの美容整体により、骨格を整った状態へ戻した後にトレーニングができると、気になるたるみの改善や一般的には不可能とされている“部分痩せ”まで可能になります。

③ご飯や脂質をカットしない食事アドバイス

当ジムではカロリー制限は一切しません！

初めて聞く方はビックリしてしまうかもしれませんが、実は、痩せなかったり、引き締まらないのはカロリーが多いことが原因ではありません。

ほとんどのダイエットやボディメイクでは、ご飯などの炭水化物は悪者とされてカットしたり、かなり制限されるような指導が多いです。

本来生きていくのに必要な栄養をカットして、
カラダを壊しながらのダイエット。

果たして本当に“キレイ”に“健康的”に痩せることはできるでしょうか？

当ジムでは、大人女性にとってはそれは難しいと考えているので

・キレイにスタイルアップしながら
・健康になりながら

を目指した、しっかり食べるダイエットのアドバイスを実施しています。

特に40代からのダイエットやボディメイクは、カロリーを気にせず、内臓から強くして、身体に必要な栄養をしっかり摂れるようになっていただくことが何より大切です。

そうすることで、健康面でも元気になりながら理想とするカラダを手に入れることができます。