ヴァレッサでは美脚美尻を手に入れていただくために、股関節がとても大切だと考えています。

垂れ尻や下半身太りのお悩みがある方のほとんどが、股関節がグラグラ不安定な状態…

美脚美尻づくりの最初のステップは股関節をしっかり安定させることです!

股関節を安定させないと、いくらトレーニングを頑張っても効果が半減してしまいます。

では、股関節を安定させるとはどういうことなのか?

股関節の独特の構造を理解できるとイメージしやすいかなと思います。

股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ関節のことです。

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上の写真の黄色い◯は股関節です。

太ももの骨が骨盤にはまっているのが分かると思います。

この太ももの骨が骨盤からはずれちゃたらマズイですよね。

そうならないように強力な靭帯が股関節にはあるわけなんですが、股関節周りにある筋肉のサポートもとても重要になっています。

下の画像をみてください。

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太ももの骨が外れないためにいろんな方向、角度で筋肉が付いているのが分かりますよね。

これらの筋肉を鍛えると股関節の安定性が高まるので、美脚美尻になれるということです!

股関節が安定したら日常の動作に落とし込むために『美脚美尻になり続けるカラダの使い方』をインストールしていただきます。

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

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