「産前の体重や体型になかなか戻らない…」
「産後に増えた体重が増え続けている…」
「たるんだカラダで自信を失っている…」
もし、そのようなお困りがあれば当ジムにお任せください！
当ジムでは、産後の体重や体型がなかなか戻らないのは、大きく原因が３つあると思います。
①自分の栄養＋赤ちゃんの栄養が必要
妊娠中はへその緒を通じて、産後は母乳というかたちで赤ちゃんに栄養をあげるので、自分の栄養だけじゃなく、赤ちゃんのための栄養も必要になります。
なので、今までの食べる量よりも自然と多くなります。
ですが、ここで脂肪にならないものをしっかり食べることができていれば太ることはありません。
ですが、いろんな問題によりそれが難しく、太るものをメインで食べてしまうことがあります。
それが、産後太りを加速させる原因にも…
その習慣がずっと続くと、産後太りもずっと続いてしまいます。
②運動量↓&ストレス↑
小さいお子さんがいると、自分だけでゆっくりできる時間、ましてや運動する時間を確保するのが難しくなると思います。
そうなると、運動量が低下するので、消費カロリーが低下して産前と同じ量を食べていたとしても、太りやすくなります。
運動量が確保できないので、食べないダイエットをしてしまうと、代謝が落ち、一時は痩せてもリバウンドや体調不良になる可能性が高いです。
そうならないように、当ジムはプライベート空間で小さお子様と一緒の空間で気兼ねなく、トレーニングができる環境を後手以上しています。
また、ストレスがあるだけで痩せにくくもなるので、子育てでストレスを抱えやすいママへの栄養面からのアドバイス、またトレーニングで思いっきりストレスを発散できる環境づくりを心がけています。
③睡眠時間の確保が難しい
夜泣きなどで睡眠時間がなかなか取れないこともあると思います。
限られた時間で睡眠の質を高めたり、細胞をしっかり修復する栄養面、食習慣のアドバイスもさせていただき、産後のダイエットをサポートさせていただきます。
最後に、当ジムからあなたへメッセージがあります。
読んでいただけると嬉しいです。
